Wie erhöhe ich meine Proteinzufuhr?
Zuerst solltest du checken wie hoch deine Proteinzufuhr pro Tag im Moment ist. Und anschließend die für dein Körpergewicht passende Menge an Protein pro Tag
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Wie viel Protein brauche ich?
Hierzu gibt es einige Empfehlung unter anderem von der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung). Angesetzt wird hier eine Spanne von 0,8 – 1,0g pro Kilogramm
BMI – Wie sinnvoll ist dieser Wert?
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Anstrengung ist nicht gut?!
„Wenn man beim Training vor Anstrengung das Gesicht verzieht, kann das doch nicht gut sein oder?“ – das fragte mich eine Kundin, nachdem sie ihrem
Fitness im Internet
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Warum Ernährung so wichtig ist
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Habe ich einen Bewegungsmangel?
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Die Rückentwicklung der Evolution
Die Evolution besagt, dass wir Menschen vom Australopithecus, einer Lebensform die vor ca. 1-4 Millionen Jahren gelebt haben soll, abstammen. Dieser menschliche Urahne, konnte bereits
Wie oft muss ich trainieren?
Auf diese Frage gibt es keine pauschale Antwort, denn hierbei spielen viele individuelle Aspekte eine große Rolle. Zuerst musst du für dich entscheiden was deine