
Wie erhöhe ich meine Proteinzufuhr?
Zuerst solltest du checken wie hoch deine Proteinzufuhr pro Tag im Moment ist. Und anschließend die für dein Körpergewicht passende Menge an Protein pro Tag
Zuerst solltest du checken wie hoch deine Proteinzufuhr pro Tag im Moment ist. Und anschließend die für dein Körpergewicht passende Menge an Protein pro Tag
Hierzu gibt es einige Empfehlung unter anderem von der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung). Angesetzt wird hier eine Spanne von 0,8 – 1,0g pro Kilogramm
Der BMI oder Body Mass Index wird häufig verwendet um ein etwaiges Übergewicht festzustellen. Aktuell wird dieser noch bei verschiedenen Aufnahmetests für sportliche Berufe oder
„Wenn man beim Training vor Anstrengung das Gesicht verzieht, kann das doch nicht gut sein oder?“ – das fragte mich eine Kundin, nachdem sie ihrem
Vorsicht! Das Internet mit seinen großen Weiten, hält viele nützliche Informationen bereit aber auch mindestens so viele Fehlinformationen. Vorab kann dich dir empfehlen, wenn dich
Du möchtest gar nicht abnehmen, sondern nur wieder fit werden? Und so viele Muskeln brauchst du auch nicht? Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte nicht
Durch den technischen Fortschritt ist unser gesunder Lebensstil gefährdet. Wir sitzen den ganzen Tag im Büro vor unserem PC, Bewegung ist nicht unbedingt notwendig. Es
Die Evolution besagt, dass wir Menschen vom Australopithecus, einer Lebensform die vor ca. 1-4 Millionen Jahren gelebt haben soll, abstammen. Dieser menschliche Urahne, konnte bereits
Auf diese Frage gibt es keine pauschale Antwort, denn hierbei spielen viele individuelle Aspekte eine große Rolle. Zuerst musst du für dich entscheiden was deine
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