Schlanker Bauch durch Bauchmuskeltraining
„Lass uns doch bitte noch ein paar Bauchübungen machen, der ist noch nicht schlank genug“ – Diesen Wunsch höre ich im Training recht häufig von meinen Kunden. Ein weit verbreiteter Gedanke [...]
Wie viel Protein brauche ich?
Hierzu gibt es einige Empfehlung unter anderem von der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung). Angesetzt wird hier eine Spanne von 0,8 – 1,0g pro Kilogramm Körpergewicht bei Erwachsenen. [...]
Warum Ernährung so wichtig ist
Du möchtest gar nicht abnehmen, sondern nur wieder fit werden? Und so viele Muskeln brauchst du auch nicht? Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte nicht nur von jedem Sportler eingehalten [...]
Gesunde & Ausgewogene Ernährung
Na klar so schwer kann es doch nicht sein sich „gesund & ausgewogen“ zu ernähren, aber was ist denn eigentlich „gesund“? Ist Gemüse gesund? Ist Obst gesund? Ist Fisch [...]